Mandi di malam hari dengan air hangat adalah hal favorit bagi sebagian orang. Pasalnya, air hangat ketika lelah menjadi hal yang menenangkan dan menyegarkan. Sehingga, lelah pun hilang, termasuk lelah setelah perjalanan panjang pulang ke rumah setelah traveling.
Praktik ini dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat, terutama ‘hiburan’ dan kesehatan kulit. Namun, ada beberapa masalah yang perlu dipertimbangkan untuk menghindari risiko kesehatan. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang manfaat dan risiko mandi mandi dengan air hangat dan tanda-tanda hangat untuk membuat ini bekerja lebih baik. Kamu juga bisa memasang alat penyedia air hangat dengan mudah pakai Ariston Water Heater.
Manfaat Mandi Malam dengan Air Hangat
Apabila kamu ingin mandi air hangat di malam hari, lebih baik menggunakan air hangat. Mandi air hangat saat malam ternyata memiliki berbagai manfaat, lho. Mandi air hangat memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk:
1. Membantu Mengurangi dan Meminimalkan Stres
Membersihkan tubuh dengan air hangat membantu meregangkan otot tubuh setelah bekerja. Air hangat mampu memicu pelepasan endorfin, dan dapat dengan mudah meningkatkan kebahagiaan dan pengurangan tingkat stres.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Apabila kamu memiliki gangguan tidur, membersihkan tubuh dengan air hangat sebelum tidur dapat membantu kualitas tidur. Suhu yang hangat dari air dapat menurunkan suhu tubuh setelah mandi sehingga menjadi rileks dan siap tidur.
3. Melancarkan Peredaran Darah
Pembuluh darah yang melebar akibat suhu hangat sehingga aliran darah menjadi lancar ke seluruh tubuh. Tentunya, hal ini sangat berguna terutama bagi yang sering mengalami tangan dan kaki dingin karena kurang lancarnya peredaran darah.
4. Mengurangi Nyeri
Apabila sering melakukan aktivitas berat hingga mengalami nyeri otot atau sendi, air hangat dapat membantu mengurangi nyeri. Selain itu, dengan air hangat, aliran darah akan meningkat menuju area yang nyeri. Dengan demikian, nyeri otot dan sendi pun berkurang.
5. Membantu Membersihkan Kulit
Kotoran dan minyak yang menyumbat pori-pori dapat terangkat oleh air hangat. Oleh karena itu, air hangat dapat mencegah jerawat dan berbagai masalah kulit.
Kenali Risiko Akibat Mandi Air Hangat
Mandi air hangat di malam hari selain memiliki manfaat juga memiliki risiko bagi tubuh. Risiko dari mandi air hangat di malam hari di antaranya :
1. Kulit Kering dan Kemerahan
Terlalu sering mandi air hangat di malam hari tentu tidak baik bagi kesehatan. Bisa saja, kulit menjadi kering dan iritasi. Hal tersebut terjadi karena hilangnya minyak alami yang melindungi kulit.
2. Tekanan Darah Menurun
Salah satu risiko akibat mandi hangat terlalu sering dan lama yaitu dapat menurunkan tekanan darah. Menurunnya tekanan darah secara drastis dapat menyebabkan pusing atau bahkan pingsan.
3. Bisa Menyebabkan Kelelahan
Mandi air hangat membuat tubuh menjadi rileks apalagi setelah beraktifitas seharian. Namun, mandi air hangat dengan durasi yang terlalu lama, bisa menyebabkan tubuh menjadi lelah karena kehilangan banyak energi. Sebaiknya, mandi air hangat dengan durasi yang tepat agar mendapat manfaat dari air hangat.
4. Risiko bagi Penderita Masalah Jantung
Penderita sakit jantung harus berhati-hati saat mandi air hangat. Perubahan suhu tubuh secara mendadak dapat meningkatkan tekanan pada jantung.
Baca juga: Mau Kolam Renang Hangat Sepanjang Tahun? Cek Harga Pemanas Air Kolam Renang di Sini!
Tips Mandi Air Hangat Saat Malam Hari dengan Aman
Untuk menghidari risiko saat mandi air hangat, perhatikan tips-tips mandi air hangat di malam hari berikut :
Gunakan Suhu Air yang Tepat
Suhu air terbaik untuk mandi air hangat adalah 37 – 40 °C. Pada rentang suhu ini baik untuk tubuh, sehingga dapat membantu relaksasi dan mencegah tekanan darah. Tentunya, kamu tidak perlu menerka lagi suhu 37 – 40 °C seperti apa. Kamu bisa menggunakan water heater Ariston untuk mengatur suhu air yang dihasilkan dalam suhu yang tepat.
Perhatikan Durasi Mandi Air Hangat
Lamanya mandi air hangat dianjurkan dalam rentang 5 – 15 menit. Apabila lebih dari itu, kulit bisa menjadi kering dan kehilangan kelembapan lingkungan.
Gunakan Pelembap Setelah Mandi
Karena air hangat dapat menyebabkan kulit kering, sehingga diperlukan pelembap agar kelembapan kulit tetap terjaga. Untuk mencegahnya, gunakan pelembap setelah mandi, terutama pada kulit sensitif.
Beri Jeda Waktu Sebelum Tidur
Hindari langsung tidur setelah mandi air hangat. Beri waktu untuk tubuh untuk menyesuaikan suhu normal sebelum tidur untuk menghindari pilek atau perubahan suhu tubuh. Mandilah air hangat 1 – 2 jam sebelum tidur.
Ini akan memberikan waktu untuk mengurangi suhu setelah mandi, lebih mudah tidur. Jika mandi di waktu dekat tidur, suhu tubuh masih hangat sehingga belum bisa tidur.
Pertimbangkan Kondisi Kesehatan
Jika memiliki masalah pada tekanan darah, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mandi dan air hangat.
Gunakan Pemanas Air
Menggunakan pemanas air agar mendapatkan air hangat yang mudah dan praktis. Gunakan pemanas air Ariston, kamu tidak perlu memasak air secara manual. Selain itu, kamu bisa mengatur suhu air hangat sesuai keinginan.
Produk Ariston water heater yang direkomendasikan yaitu Ariston Kairos Thermo HF-2. Pemanas air ini menggunakan energi surya sehingga dapat menghemat listrik dan biaya listrik bulanan. Selain itu, pemanas air Ariston Kairos Thermo HF-2 diperlukan untuk memenuhi kebutuhan air hangat dalam skala besar, dan mulai dari 150 – 300 L.
Kesimpulan
Mandi malam dengan air hangat memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, terutama dalam hal relaksasi dan kesehatan. Air hangat dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, melancarkan peredaran darah, serta mengurangi nyeri otot dan sendi. Selain itu, mandi air hangat juga bermanfaat bagi kesehatan kulit karena dapat membantu membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori. Dengan berbagai manfaat tersebut, mandi air hangat sering menjadi pilihan bagi mereka yang ingin merasa lebih segar dan rileks setelah seharian beraktivitas.
Namun, di balik manfaatnya, mandi malam dengan air hangat juga memiliki beberapa risiko yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah kulit yang menjadi kering dan iritasi akibat hilangnya minyak alami. Selain itu, mandi air hangat terlalu lama dapat menyebabkan tekanan darah menurun, yang berisiko menyebabkan pusing atau bahkan pingsan. Bagi penderita penyakit jantung, perubahan suhu tubuh yang mendadak dapat meningkatkan tekanan pada jantung dan berpotensi membahayakan kesehatan mereka.
Untuk menghindari risiko tersebut, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan agar mandi air hangat tetap aman. Menggunakan suhu air yang tepat, membatasi durasi mandi, serta menggunakan pelembap setelah mandi adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, disarankan memberi jeda waktu sebelum tidur agar tubuh dapat menyesuaikan suhu secara alami. Jika memiliki masalah kesehatan tertentu seperti tekanan darah rendah atau penyakit jantung, berkonsultasi dengan dokter sebelum mandi air hangat adalah langkah bijak. Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, manfaat mandi malam dengan air hangat dapat diperoleh tanpa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.
Pasang Ariston water heater sekarang dan dapatkan harga menarik dari Distributor Ariston Depok, PT Indotech Energi Persada.***
Ransel Saya 
Mandi air hangat di malam hari emang bikin rileks banget, apalagi setelah hari yang panjang!. Tapi ternyata ada risikonya juga, ya? Poin tentang kulit kering dan tekanan darah menurun ini perlu banget diperhatiin, biar nggak asal mandi lama-lama. Tips kayak pakai pelembap dan ngasih jeda sebelum tidur juga jadi insight bagus.
SukaSuka
Mandi air hangat di malam hari emang bikin rileks banget, apalagi setelah hari yang panjang, tapi ternyata ada risikonya juga, ya?. Poin tentang kulit kering dan tekanan darah menurun ini perlu banget diperhatiin, biar nggak asal mandi lama-lama.
SukaSuka
kalo aku pribadi sebenernya entah itu pagi atau malam lebih suka mandi air dingin. karena bener2 kerasa seger aja gtu. apalagi cuaca di surbaya yang puanas polll. meski malam hari rasanya gerah. aku bahkan kalo mandi skrg sealu kalo mau tidur bukan sore lagi wkwk
SukaSuka
Baru tau klo mandi air hangat bikin lelah. Mungkin krn ototnya rileks ya, jd berasa lemes. Jd warning jg nih tulisannya gak boleh terlalu lama mandi air hangat.
Thanks artikelnya mba, buat sy yg selalu mandi air hangat pulang kerja, ini bermanfaat banget fakta dan tipsnya.
SukaSuka
Saya jarang banget mandi air hangat apalagi di malam hari. Tapi ternyata ada banyak juga manfaat mandi air hangat di malam hari ya. Kendati demikian kebiasaan mandi malam dengan air hangat tidak lepas dari dampak negatif ya jadi buat yang punya kebiasaan ini kudu banget ikuti tips yang dibagikan di atas biar bisa menghindari risiko yang bisa saja terjadi akibat mandi air hangat di malam hari
SukaSuka
Nyaman banget mandi air hangat di malam hari.
Kalau orangtua dulu suka bilangnya “Jangan mandi malam, nanti bisa nyeri sendi”, mungkin kalau menggunakan air dingin yaa.. kalau menggunakan air hangat dari Produk Ariston water heater, in syaa Allaah justru memberikan kesegaran dan menghilangkan lelah.
Tidur pun bisa jadi semakin berkualitas.
SukaSuka
Nyaman banget mandi air hangat di malam hari.
Kalau orangtua dulu suka bilangnya “Jangan mandi malam, nanti bisa nyeri sendi”, mungkin kalau menggunakan air dingin yaa.. kalau menggunakan air hangat dari Produk Ariston water heater, in syaa Allaah justru memberikan kesegaran dan menghilangkan lelah.
Tidur pun bisa jadi semakin berkualitas.
SukaSuka
Memang mandi air hangat itu kasih banyak manfaat buat kita. Selain bisa bikin lebih seger, bisa untuk melepaskan stress juga. Saya jarang sih kalau mandi malam, kalau jelang magrib kadang-kadang. Enaknya emang pakai pemanas air biar bisa ngatur suhu air saat mandi
SukaSuka
Berhubung akhir-akhir ini sering pulang malem dan tetap ingin mandi jadilah aku suka mandi pake air hangat dan bener rasanya emang lebih relax serta tidur nyenyak juga. Tapi aku pun baru tau kalau keseringan mandi malam pake air hangat bisa bikin tekanan darah menurun.
Rupanya kekurangan tersebut tetap bisa di cover ya karena ada tips yang bisa diterapkan langsung. Btw Produk Ariston water heater andalan banget deh asli, manalah nggak bikin listrik bengkak juga.
SukaSuka
Baru tahu kalau mandi air panas bisa meredakan nyeri, selama ini murni klau udah pakai air panas mikir kedinginan karena tahu efeknya bikin kulit kering jadi menghidari juga kalau gk urgent. ternyata manfaaatnya sebanyak itu ya..
SukaSuka
Saya jarang mandi malam dengan air hangat, kecuali kalau lagi menginap di hotel atau penginapan hehehe. Dan badan memang jadi enak, pikiran rileks, tidur pun jadi nyenyak. Dan enak juga ya kalau di rumah ada ariston. Jadi tidak apa sering mandi malam, karena sesuai suhunya dan waktu mandinya tidak terlalu lama.
SukaSuka
aku termasuk cukup sering mandi malam, tapi seringnya dengan air dingin.
Mungkin kalau merasa gak enak badan, baru deh mandinya dengan air hangat.
Air hangat ini bener-bener bikin tubuh jadi rileks gitu ya, cuman kadang aku malesnya kalau waktunya masak air
enaknya sekarang ada water heater ya, jadi lebih praktis
SukaSuka
intinya jangan kelamaan ya mandi air hangatnya, yang harusnya dapat manfaat malah kebalikannya. Padahal fungsinya mandi air hangat pas malam ya selain biar gak kedinginan bisa bikin tidur lebih nyenyak
SukaSuka
Aku salah satu yang males mandi malem karena dingin, he. Memang nggak tahan dingin sih, jadi kalau ada alat yang bisa bikin air anget, oke banget tuh. Sempet kepikiran pasang water heater tapi masih bingung mau pakai apa. Oke juga ini ya Ariston water heater, mana Depok lagi, se kota. Bisa ini bisa 🙂
SukaSuka
Mandi air hangat malam-malam memang cocok untuk mengurangi pegal-pegal sekaligus relaksasi. Apalagi di Malang kan cuacanya dingin.
Memang praktis ya kalau bisa mandi air hangat berkat Ariston, terima kasih.
SukaSuka
Pengeeeen beli gini mbakkk. Soalnya aku kan rutin main badminton malam hari ya, dan kalo pulang tuh sekitar jam 12 malam. Kalau keseringan dihajar mandi air biasa, itu aku ada ketakukan bisa jadi efek kesehatan berkepanjangan sih. Tapi kalo masak aer juga males banget wkwkwkw
Moga aja nanti ada rezeki ya buat beli heater begini.
SukaSuka
Menarik sekali Ariston water heater ini karena menggunakan tenaga surya jadi bisa hemat banget listrik.
Mungkin kalau bisa ditambah informasinya soal mandi malam, usahakan setelah mandi keringkan badan sampai kering sekali. Setuju sekali setelah mandi pakai pelembab karena itu membuat kulit jadi sehat.
SukaSuka
Aku tipe yg kalo mau tidur malam, wajib mandi. Kalo ga, bakalan ga bisa tidur. Tp Krn Indonesia panas, ga pernah pake air panas, walaupun di rumah ada water heater 🤣 . Itu suami yg pake. Soalnya aku makin kepanasan kalo mandi dengan air panas mba. Satu2nya momen aku pake air anget waktu mandi, hanya jika traveling ke negara winter, Krn ga mungkin mandi pake air sedingin kulkas 🤣🤣.
Aku pernah denger tuh mandi terlalu lama pake air panas memang ga bagus utk jantung. Bisa bikin pingsan apalagi kalo mendadak disiram ke kepala.
SukaSuka
Mandi air hangat memang memiliki banyak manfaatnya Mba, saya juga semenjak disarankan oleh rekan kerja untuk rutin mandi air hangat alhamdulilah yang biasanya sering batuk2 sdh minimalisir sejak rutin mandi air hangat
SukaSuka
Hampir setahun belakangan ini, saya jaraaanggg mandi air hangat, karena Surabaya kota yang sumuk!
Bahkan kadang air kran aja dah terasa hangat, tanpa alat pemanas apapun 😖 tapiii pas ke rumah sodara di Bandung beberapa waktu lalu, aku SELALU mandi air hangat.🤣 Adekku ini pakai Ariston juga kayaknya. Enakeuunnn buat mandi
SukaSuka