Tahukah kamu bahwa kondisi lingkungan dapat menjadi penyebab umum yang memicu mata kering? Baik lingkungan tempat kamu beraktivitas sehari-hari, sepanjang perjalanan atau di destinasi liburan kamu.
Studi menunjukkan bahwa orang yang berada di kota besar dengan polusi udara tinggi—seperti Jakarta atau Surabaya—lebih berisiko mengalami mata kering dibanding mereka yang berada di daerah dengan udara lebih bersih.
Lalu, apakah berada di ruangan indoor seperti kafe atau di dalam mobil lantas terbebas dari mata kering? Ternyata tidak juga, lingkungan indoor juga bisa bikin mata kering, yaitu jika kamu berada di ruang AC — entah di kafe atau di dalam mobil, apalagi jika ditambah menatap layar terlalu lama, baik layar laptop maupun ponsel.
Melansir dari American Academy of Ophthalmology, sekitar 1 dari 5 orang dewasa mengalami mata kering yaitu kondisi di mana air mata tidak cukup melumasi mata, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman seperti Mata SEpet, PErih, LElah.
Mata Kering harus segera diatasi, karena jika mata tidak dilumasi dengan baik, maka benda asing yang masuk tidak dapat segera dibersihkan dari mata, hal ini dapat menyebabkan luka, infeksi, bahkan kerusakan mata. Inilah alasan mengapa #MataKeringJanganSepelein.
8 Cara Mengatasi Mata Kering Secara Efektif Tanpa Harus ke Dokter – Bisa Dipraktekkan Sehari-hari!
Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mata tetap nyaman selama bepergian:
1. Pakai Kacamata Pelindung (Wrap-Around Sunglasses)
Lindungi matamu dari angin, sinar matahari, dan debu saat berada di luar ruangan, terutama di pantai atau pegunungan. Kacamata model wrap-around sangat efektif untuk mengurangi penguapan air mata.
Jika kamu menjelajah area berangin, seperti pantai atau pegunungan, jenis kacamata ini juga bisa mencegah angin langsung mengenai mata yang dapat menyebabkan kekeringan pada mata.
2. Hindari Paparan Langsung dari Kipas, AC, atau Hair Dryer
Jika kamu menggunakan kipas, AC atau hair dryer, arahkan aliran udara menjauh dari wajah agar tidak memperparah penguapan air mata. Kamu juga bisa gunakan humidifier portable untuk menambah kelembapan udara dalam ruangan.
3. Istirahatkan Mata Secara Berkala
Menatap layar ponsel, GPS atau laptop dalam waktu lama bisa membuat kamu jarang berkedip. Ini akan mengurangi kelembapan alami mata. Coba terapkan aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama minimal 20 detik.
4. Hindari Asap Rokok
Asap rokok bisa mengiritasi mata dan memperburuk gejala mata kering. Sebisa mungkin hindari tempat-tempat dengan paparan asap rokok, baik saat berkendara, berada di ruang publik, maupun ketika nongkrong di kafe.
5. Kompres Hangat dan Bersihkan Kelopak Mata
Sesekali, luangkan waktu untuk mengompres mata dengan kain hangat. Ini membantu membuka kelenjar minyak di kelopak mata agar kualitas air mata tetap terjaga. Jangan lupa bersihkan area mata dengan lembut untuk mencegah iritasi.
6. Konsumsi Omega-3
Tingkatkan asupan omega-3 melalui makanan seperti ikan, kacang kenari, dan minyak nabati, atau konsumsi suplemen. Nutrisi ini membantu menjaga kualitas produksi air mata.
7. Periksa Obat-Obatan yang Kamu Konsumsi
Beberapa obat seperti antihistamin, dan antidepresan bisa menyebabkan mata kering. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk alternatif yang lebih aman bagi mata, atau sediakan pelumas mata seperti Insto Dry Eyes setiap saat.
8. Gunakan Tetes Mata Insto Dry Eyes
Selalu sediakan Insto Dry Eyes di dalam tasmu. Tetes mata ini bekerja cepat mengatasi mata kering dengan cara melembapkan dan menyegarkan mata. Formulanya ringan dan cocok digunakan kapan saja, apalagi saat kamu berada di tempat ber-AC, berkendara jauh, atau menatap layar terlalu lama.
Insto Dry Eyes yang mengandung hypromellose tersedia dalam kemasan praktis, sehingga mudah dibawa ke mana pun kamu pergi. Hypromellose bekerja sebagai pelumas mata sehingga terhindar kekeringan mata.
Cara Menggunakan Insto Dry Eyes
Tetes mata khusus untuk mata kering dapat membantu meringankan gejala, agar lebih afdol, kamu harus tahu juga cara penggunaan #InstoDryEyes dengan tepat:
- Usahakan untuk selalu cuci tangan sebelum aplikasi
- Hindari menyentuh ujung botol yang terbuka, baik menyentuh dengan jari atau menempelkan ujung botol yang terbuka ke mata.
- Simpan Insto Dry Eyes di tempat sejuk.
- Cek expired date produk, dan beli Insto Dry Eyes yang baru jika sudah melewati tanggal kedaluarsa.
Traveling Aman, Mata Tetap Nyaman
Mata kering bisa menjadi masalah serius, baik saat kamu sedang dalam perjalanan jauh, beraktivitas di luar ruangan, bahkan saat berada di dalam ruangan! Tapi tenang, dengan persiapan yang tepat dan penggunaan Insto Dry Eyes, kamu bisa tetap beraktivitas dengan lancar termasuk traveling tanpa terganggu rasa kering di mata.
Jangan lupa masukkan Insto Dry Eyes ke dalam travel list kamu, tempatkan pada tempat yang mudah dijangkau seperti kantong pakaian atau tas bagian paling depan. Mata segar, kegiatan lancar!***
Ransel Saya 
pake sunglasses saat traveling bukan sekadar gaya-gayaan tapi emang penting buat melindungi mata. Apalagi kalo ke pantai.
Setujuu Kak. Kalo pas traveling memang wajib bawa Insto biar gak kena iritasi mata
SukaSuka
Saya baru tahu kalau konsumsi Omega 3 itu biar meminimalisir mata kering
Yang saya tahu selama ini cuma minum air putih cukup dan pakai kaca mata agar mata tak cepat kering
Paling males kalau ada orang yang ngerokok di dekat kami, byuhh langsung ngacirr. Udah baunya nempel di pakaian, bikin sesak napas, bikin mata kering lagi. Sungguh dzolim orang yang ngerokok di tempat umum itu
Sya juga netok Insto Dry Eyes di rumah lho Mbaa
SukaSuka
Bener mbak, sekarang bekel tuk travelling itu kudu bawa insto dry eyes. Karena cuaca dan polusi bisa bikin mata sepet dan iritasi ringan. Kadang udh pake kacamata juga tetep aja mata bisa terpapar polusi loh.
SukaSuka
Kadang sempet mikir, meski ga merokok, tapi kok alami mata kering yaa?
Ternyata aku lupa kalau aktivitas yang gak sehat, seperti terlalu lama terpaku di depan gadget pun bisa bikin mata terasa sepet, perih, dan lelah.
Urusan kesehatan mata, kudu dipercayakan sama ahlinya, yakni produk tetes mata Insto Dry Eyes. Yang terbukti ampuh atasi mata gak nyaman.
SukaSuka
aku selalu bawa insto dry eyes kemana-mana
kemasannya travelable
sedia insto dry eyes untuk atasi mata kering
Agar travelling bebas drama
SukaSuka
Aku sering menghadapi problem mata kering ini mbak. Kadang terlalu asyik kerja, sampai lupa waktu dan gak aware sama mata sendiri.
Solusinya ya mesti siap sedia insto kemana-mana ya. Tiap kali dibutuhin, tinggal tetesin aja.
SukaSuka
Insto Dry Eyes ini helpful baget buat yang sering kerja depan laptop membantu banget buat bantu redakan mata kering lebih cepat, suka dengan desain barunya, birunya cantik banget
SukaSuka
Insto Dry Eyes wajib banget niih dibawa saat traveling. tau sendiri kaan kalau pas perjalanan itu pasti ada debu dan kotoran lain yang mungkin aja mampir e mata. jadi jika membawa Insto Dry Eyes tidak usah khawatir lagi deh.
SukaSuka
Setuju nih, supaya nggak bingung-bingung dan panik saat mengalami dry eye syndrome selama traveling, praktisnya sedia Insto Dry Eyes aja. Toh ukurannya mini dan sangat travel friendly, bisa masuk tas tanpa makan tempat.
SukaSuka
berasa memang kalo kerja terlalu lama menatap layar, mata jadi lelah. Bawaannya kayak pengen dipijit, tapi ya kan beda sama badan, soalnya kalo badan mijitnya gampang hihi. Nah buat mata, kudu diistirahatkan dulu deh plus bisa kasih insto juga biar lebih segar
SukaSuka
berasa memang kalo kerja terlalu lama menatap layar, mata jadi lelah. Bawaannya kayak pengen dipijit, tapi ya kan beda sama badan, soalnya kalo badan mijitnya gampang hihi. Nah buat mata, kudu diistirahatkan dulu deh plus bisa kasih insto juga biar lebih segar
SukaSuka
Kalau travelling sebaiknya memang membawa insto dry eyes ya, karena kita nggak pernah tahu di perjalanan akan mengahadpai cuaca yang seperti apa. Apalagi jika cuaca panas terik disertai dengan angin, wah udah deh itu debu pasti bikin mata jadi perih.
SukaSuka
Setuju banget, Insto harus masuk ke list yang mesti dibawa juga saat Travelling dan bepergian. Dan benar adanya Jakarta itu udaranya udah kurang bagus, polusi tinggi maka tak heran kalau jadi makin rentan kena mata kering.
Rupanya perbanyak konsumsi omega 3 bagus juga buat kesehatan mata dan cegah mata kering ya mba. Makasih banget nih 8 tips cegah mata kering sangat aplikatif sekali.
SukaSuka
Aku setuju banget! Kalau traveling kemana-mana, insto tuh harus ada di tasku mbak. Apalagi kalau traveling, ke pantai atau perjalanan jauh yang harus nyetir kendaraan pribadi sendiri, mata tuh bisa kering karena terlalu fokus ke jalan. Dan bisa sangat berbahaya ke pengendara. Solusinya tentu berhenti di pinggir jalan, matikan mobil, istirahat dan pakai insto. 😀
SukaSuka
Menjaga mata agar tetap sehat, termasuk terhindar mata kering, itu mudah saja ya, Mbak. Apalagi bisa dilakukan sehari-hari. asal rutin saja. Dan khusus saat traveling, memang rawan terkena mata kering. Apalagi paparan sinar matahari dan debu. makanya memang wajib bawa Insto dry eyes.
SukaSuka
Dari 8 tips cara efektif cegah mata kering selain Insto Eye Dry yang memang sangat ampun dan menjadi andalanku adalah istirahatkan mata secara berkala.Kebutuhan memandang laptop perlu diatur dengan baik supaya radiasi tidak terlalu memberi dampak buruk. Satu triknya ya itu, sekali waktu berdiri dan melihat objek lain.
SukaSuka
mata kering itu sungguh tidak nyaman. Mana banyak yg menghindar karena infonya simpang siur gitu…
oh ya saya juga nyetok Insto dry eyes lho…
SukaSuka
Ternyata gak cuma gadget tapi kegiatan travelling juga bisa memicu kondisi mata kering saat kondisi lingkungan yang kita kunjungi sedang tidak bersahabat yaa apalgi di kota2 besar yang polusinya meningkat..dan bener banget insto dry eyes ini bener2 bermanfaat sebagai salah satu cara untuk mangatasi keluhan mata kering kita
SukaSuka
Tadinya aku berpikir bahwa mata kering itu sesuatu yang wajar wajar aja mbaaa
Apalagi kita sebagai kreator konten, kan kerjaannya emang pantengin gadget yaaa. Travel blogger juga gitu kaan… dah mana sering kena polusi di tempat2 outdoor.
Akan tetapi belakangan ini, aku mulai nyadar bahwa ngga bisa kita Sepelein gejala mata kering ntuh.
aku juga nyetok INSTO Dry Eyes ini mbaaa
SukaSuka